Tréningek
Csoportos légzés tréning programcsomag (3-6 fő között)
40 000 Ft/ 4 alkalom (4×90 perc)
Online
A tanulók a négy hét során megismerkednek a légzés testi-lelki hatásaival, hatásmechanizmusával. Képzett vezető folyamatos támogatása mellett lépésről-lépésre állítják vissza a helyes légzés mintákat. Ehhez kulcsfontosságú a rendszeres, mindennapos gyakorlás.
Gyakorlás hatására fokozatosan megtapasztalhatják, ahogyan növekszik az erőnlét, állóképesség, csökkennek a zavaró testi és pszichés tünetek.
Csomag tartalma
Előzetes konzultáció alkalmával lehetőség van az egyéni célok, motiváció átbeszélésére, továbbá a tanfolyammal kapcsolatos kérdések feltevésére.
- alkalom – A módszer bemutatása, állapotfelmérés, diszfunkcionális légzésminták azonosítása, gyakorlás, célzott légzőgyakorlatok
- alkalom – Bevezetés a légzés biokémiájába, gyakorlás, célzott légzőgyakorlatok
- alkalom – Bevezetés a légzés biomechanikájába, gyakorlás, célzott légzőgyakorlatok
- alkalom – Légzés pszichológiai aspektusai, összefüggés a légzés és pszichés tünetek között – gyakorlás, célzott légzőgyakorlatok
Csoportos autogén tréning programcsomag (3-6 fő között)
65 000 forint / 12 alkalom (90 perc)
- Alvászavarok
- Emésztési panaszok
- Depresszió
- Szorongás
- Koncentráció zavara
- Tanulási nehézségek
- Magas vérnyomás
- Menstruációs problémák
Csomag tartalma
Az ellazulás formáit hétről-hétre sajátíthatod el. A pszichológus segítséget nyújt a tested tudatos ellazításában, és segít megérteni, hogy a testi tünetek miért okozhatnak pszichés problémákat. Mivel a lelki problémák is okozhatnak testi tüneteket, ez a technika mindkét esetben megoldást jelenthet.
Rendszeres, mindennapos gyakorlás eredményeként egy olyan eszközt kapsz a kezedbe, amellyel képes eszel szabályozni a testi folyamataidat feszültség és stressz esetén.
